Jak utrzymać zdrowie jamy ustnej zgodnie z poradami stomatologa

Mycie zębów

Stomatolodzy zalecają mycie zębów dwa razy dziennie, rano i wieczorem. Najlepiej używać szczoteczki elektrycznej, która dokładnie oczyści powierzchnię zębów. Należy pamiętać o odpowiednim czasie mycia – minimum 2 minuty. Po każdym myciu należy użyć nici dentystycznej, aby usunąć resztki jedzenia z przestrzeni międzyzębowych.

Używanie pasty do zębów jest bardzo ważne, ponieważ ma ona właściwości antybakteryjne i chroni przed próchnicą. Stomatolodzy polecają pasty z fluorem, które dodatkowo wzmacniają szkliwo zębów.

Płukanie jamy ustnej

Płukanie jamy ustnej to kolejny ważny element utrzymania higieny jamy ustnej. Płyn do płukania powinien być stosowany po każdym myciu zębów. Dzięki temu usuwa się resztki jedzenia i bakterii, które mogłyby osadzać się na powierzchniach zębów.

Stomatolodzy polecają stosowanie płynu do płukania bez alkoholu, ponieważ alkohol może podrażniać dziąsła i powodować ich obrzmienie oraz krwawienie. Płyn do płukania powinien mieć w składzie fluor, aby wspomagać remineralizację szkliwa.

Wizyty kontrolne

Regularne wizyty kontrolne u stomatologa są bardzo ważne dla utrzymania zdrowia jamy ustnej. Wizytom należy się poddawać co najmniej raz na 6 miesięcy lub częściej jeśli lekarz tak zaleci. Podczas wizyt stomatolog sprawdza stan uzębienia i dziąseł oraz usuwa kamień nazębny i osady bakteryjne.

Podczas wizyt stomatolog może również skontrolować czy pacjent ma odpowiedni sposób mycia zębów i czy należy poprawić technikę szczotkowania lub uzupełnić brakujące elementy higieniczne (np. nici dentystyczne).

Dieta

Odpowiednia dieta ma duże znaczenie dla utrzymania zdrowego uzębienia. Należy unikać produktów bogatych w cukry proste, takich jak soki owocowe, słodycze itd., ponieważ te produkty sprzyjają rozwojowi próchnicy. Zamiast tego warto spożywać produkty bogate w witaminy i minerały, takie jak warzywa i owoce.

Należy również unikać napojów gazowanych oraz alkoholu, ponieważ te napoje mają negatywne skutki dla jamy ustnej – mogą one prowadzić do obniżenia pH w jamie ustnej oraz usunąć naturalną warstwę ochronną ze szkliwa.